HPOST

드디어 팔꿈치 통증 극복했습니다. (+극복 과정)

※미리 알립니다

이 글은

테니스엘보 골프엘보와

팔꿈치터널증후군으로 인한

팔꿈치 통증때문에 6년간

고통받은 사람이

통증 극복 방법에 대해

자세히 알려드리는 글입니다.

5분만 집중하면

읽을 수 있는 글입니다.

여지껏

치료를 받아도 효과가 없었던 분,

방치하고 계신 분,

가족 중에 고통받는 사람이 있다면

꼭 읽을것을 권장드립니다.

통증 극복을 위해

천만원 이상 쓰며 알게된 진실과

헛돈 쓴 방법, 효과 좋았던 방법을

공유하려 합니다.

순수 정보성 목적의 글이며

광고 절.대 받지 않으니

연락 주지 마세요.

제 경험과 소중한 노하우를 담아

저처럼 고통 받는 분들을 위해

쓴 글입니다.

현재는 잘 관리하여 많이 회복한 상태

(+추가글)

제가 쓴 글이

여기저기 퍼져 나가고 있다고합니다.

제가 어렵게 쓴 글이니 만큼,

최소한 출처 정도는

밝혀주셨으면 합니다.

(쪽지로 감사인사와 응원 해주시는분들 일일이 답은 못해드리지만 항상 감사합니다)

팔꿈치 통증에 대한

올바른 정보를 얻기가

너무 어렵다.

검색만 해도 병원 광고가

99%판을 치고 있으며

좋다는 보호대,파스,저주파,주사 등

다 해봐도 별 차도가 없었다.

결국 수술에 이르렀지만

이마저도 다시 재발 했다.

단언컨대,

이렇게 경험을 녹여낸 글은

어디에서도 찾아볼 수 없을 것이다.

나는 6년간

팔꿈치 통증으로 인해

고통을 받았던 사람이다.

정말 간절했기에

연구직에 있는 내가 퇴근 후에도

직접 시간을 할애하며

본질적인 문제를 해결하기 위해

관련 해외 논문까지 50편 넘게

번역해 공부하고 분석했다.

따라서 이 글만 끝까지 읽게 된다면

수백, 수천만원을

안쓰고 아낄 수 있다.

무엇보다 나의 평범한 생활,

가족과의 평범한 일상을

지킬 수 있다.

그러니

당신이 통증으로 인해

고통받는 사람이라면

이 글을 반드시

집중해서 읽기를 바란다.

굳이? 이런 정보를

어렵사리 공개하는 이유가

궁금할 것이다.

내 이야기를 하자면

나는 10년차 환경연구원이며

애기 아빠다.

문제는,

10년간 많은 검사를 반복하느라

손목과 팔을 많이 쓰다 보니

팔꿈치 저림과 통증에 시달렸다.

6년전부터 팔꿈치 저림이 자주 있었고

일을 많이 해서 그런가 싶어

신경을 크게 쓰지 않고 방치했는데

아이 아빠가 됐을때쯤 부터

상황은 달라졌다.

2년전부터 점점 저림과

통증이 극심해져서, 참다가 병원에서

치료를 급히 받아봤으나

차도가 없었고 결국 수술을 해야 한다고 했다.

초기에 잘 관리 했으면

만성화 되지 않아 수술까지

안했을거라고 안타까워하셨다.

결국 수술을 하게 되었고..

회복을 위해 일을 쉬라고 했지만..

자식이 있기에 쉴 형편이 못되어

일을 그만두지 못했었다...

그렇게 완벽하게 낫지 않은 상태로

일하다보니 팔꿈치 통증이

다시금 시작되었다.

병원에 다시 가보자

"수술부위가 덧나게 되면서 벌어진 것 같습니다..."

"이대로면 재수술을 해야 합니다."

이 말을 듣자마자 미친듯이 화가 났다.

수술만 하면 깨끗하게 나을 줄 알았지만

결국 팔꿈치 통증은 그대로며 오히려

불편함이 더욱 많아졌다.

한 가장으로써

앞으로 아이가 성인이 될 때까지

뒷받침을 위해 열심히 일을 해야하는데..

그때부터 내 스스로 통증 원인을 찾아

없애야겠다 하는 생각을 했다.

팔꿈치 통증에 좋은 방법들은

모두 다 해봤다.

그렇게 수술 후 통증 관리에

무려 5백 이상을 썼다

결론은 모두 효과 없음

좀 괜찮아 지는 듯 하다 다시 아파왔다

이렇게는 안되겠다 싶어

통증의 근본적 원인부터

제거하기로 했다.

그리고 그 방법의 효과는 최고였다.

그렇기에 이 글을 읽는 분들도

이 방법대로 잘 관리한다면

반드시 도움이 될 것이라고 확신한다.

<목차>

①팔꿈치 통증의 원인

②헛돈 쓰게된 효과 없던 방법

③결론, 가장 효과 좋았던 통증 관리법(★★★)

시간이 없는 분은

3번만 읽더라도

도움이 될 것이다.

①팔꿈치 통증 원인

엘보에는 크게 2가지 종류가 있다.

팔꿈치 바깥쪽에 통증이

생기면 테니스엘보(외측상과염)

팔꿈치 안쪽에 통증이 생긴다면

골프엘보(내측상과염)

팔꿈치에 위치한 '척골신경'이 압박을 받아

신경이 눌리고

팔꿈치 뼈에 붙어있는

힘줄에 염증이 생겨서

통증이 생기는 것이다.

<원인>

여러가지가 있지만

1. 대부분 지나친 사용으로

염증이 생겨 통증이 생긴 것이며

2. 이러한 증상을 방치해서 점점 악화된 것이다

팔꿈치에 생긴 염증이

특히 문제인 이유는

사용량이 아주 많은 부위이기 때문에

=염증의 재발 빈도가 아주 높다.

그래서 "팔꿈치"에

염증이 발생한 경우는

지속적으로 관리해주지 않으면

염증이 쉽게 재발하고 만성화되어

평생 손과 팔 사용에 고통을 받을 수 있다고 한다.

그렇기 때문에

원인에 대한 핵심 해결방법은 바로

1. 통증이 발생하는 부위를 정확히 파악

2. 그 부위 염증을 지속적으로 관리해주는 것이다

②헛돈 썼던 효과 없던 방법

<보호대>

통증이 있다는 것은

근육 안 힘줄과 관절에

염증이 생겼다는 것이다

팔꿈치 사용을 줄여주는 보호대로는

통증을 일시적으로 조금

막아주는 방법일 뿐

근본적인 방법이 될 수 없고

보호대를 빼면 다시

통증이 생길 수 밖에 없었다

보호대를 착용한 동안

근육과 관절 속 염증은

계속 심해지고 있어

더욱 악화될 뿐이었다

나도 처음에는 보호대를 썼었으나

더 악화되기만 하여

근본적인 방법이 아님을 깨달았다

<스테로이드 주사>

나는 주사가 효과가 없게되어

수술을 하게 된 케이스다

주사를 맞았을 땐

가격이 비싸서

부담되는면도 있었지만

알고보니 매우 위험했음을 알고

충격받았다

처음에 의사선생님이

주사를 자주 맞으면

진짜 수술이 필요할 때

이미 주사로 부위가 너덜너덜해져

간단한 수술조차 어렵다며 경고하셨었다 (연 최대3회)

최근 그 얘기가 생각나 검색해보니

스테로이드 주사가 효과가 좋아서

많은 사람들이 자주 맞다가

당뇨, 골다공증, 고혈압이 생기거나

관절염이 더 악화되는 사람들이

굉장히 많아졌다고 한다.

그만큼 부작용과 위험성이 심하다.

내가 겪은 팔꿈치 피부 부작용

스테로이드 주사는 자주맞으면

위험하기 때문에

지속적인 관리 방법이 아니다.

<그 밖에>

저주파, 연고, 영양제, 파스 등등

여러가지를 시도해보았지만

모두 일시적인 통증을 막아줄 뿐

통증의 근본적인 원인을 해결해주지는 못했다.

그리고나서

여러 논문과 의학자료들을

번역해가며 공부한 뒤

사용하게 된 것은

'염증개선성분'이었다.

(순수정보성글로 제품명은 비공개)

내가 공부한 뒤

명확한 연구 결과가 있는

성분들을 찾아냈고

이 성분들을 가지고 있는

제품들을 여러가지 써보았다.

가장 중요하게 판단했던 두가지는

1. 염증 개선 연구 결과가 명확히 있는지

2. 지속적으로 사용해도 부작용 위험이 없는지

그리고 그 중

가장 효과 좋았던 '성분'의 크림을

지금까지 약 1년이상

직접 사용해 본 결과

특별한 부작용이 없었으며

염증과 통증이 크게 개선되었다.

그렇기 때문에

이 '성분'을 알려드리려고 한다.

<효과 적인 핵심 성분>

어떤 제품들의 성분들을 보면

생소한 단어들이 가득해 어떤 것인지 하나도 알 수 없다.

(일부러 알 수 없도록 어렵게 적어둔 것 같다.)

그렇지만

이 성분만 제대로 볼 줄 알게 된다면

이 제품이 좋은 크림인지? 쓰레기인지?

일시적인 효과인지? 지속적인 효과인지?

판단할 수 있다.

나도 처음엔 복잡한 성분 때문에

도저히 고르기가 어려워서 광고 모델이나,후기 많은 유명제품들을 샀다

그리고 아무 효과를 보지 못했다

그래서 정말

염증 감소에 진짜로 효과가 있다고

검증받은 성분을 찾기 시작했다

바로 유황이다.

식약처에서 "관절과 연골건강에 도움을 줄 수 있다"고 검증 받은 개별 인정형 기능성 원료다.

* 유황의 효과

- 관절염 완화, 연골 및 인대 손상 예방

- 통증을 유발하는 염증을 제거

가장 강력한 도움을 받을 수 있는

유황의 핵심 효과는

통증을 일으키는 부분의 염증을

빠르게 자생 시키는데 있다.

(+ 내용 추가)

상품명이나 성분표에 대한

표기 방식에 대해 문의가 많아

추가적인 내용을 적는다.

판매 업체들의 속임수에

더이상 넘어가지 말자

유황의

'등급과 함량'을 보고 고르자.

(등급 확인 방법)

식이 유황의 순도에 따라

공업용등급<사료등급<식품등급<1등급

순도 높은 1등급 식이유황인지

확인해야한다.

또한 이 식이유황의 함량이

낮을수록 가격대가 낮아지는데

단가를 낮추기 위해 함량이 적게

넣은 저품질 식이유황 크림을

구매하게 된다면

제대로 된 효과를 볼 수 없다.

(함량 확인 방법)

'이름이 앞쪽에 있는 것'을 확인하자.

앞쪽에 있을수록 함량이 높은것이다.

성분표시법에 의거하여 함량 많은 순서대로

성분을 표기하게 되어있기 때문이다.

등급과 함량이 높은 것으로 골라야

통증 관리에 큰 효과를 얻을 수 있다.

예)

이 세가지 케이스 중

식이유황(=다이메틸설폰)이

가장 함량이 많은 것은 몇번일까?

그렇다 1번이다.

성분표시법에 의거하여 함량이 제일 많기 때문에 이름이 앞에 있다.

그렇다면 이 성분만 있다면

최고의 통증 크림이라 볼 수 있을까?

아니다.

그 외에도 피부에 부작용 위험이 없고

유해 물질이 없는 것으로 고르는 것이 좋다.

(향료,페녹시에탄올,캠퍼,스테로이드 같은 위험 성분이 없는지 전성분을 반드시 확인할것)

-향료: 내분비계 교란 및 발암

-페녹시에탄올: 알레르기,내분비계 교란

③결론, 가장 효과 좋았던

통증 관리법(★★★)

여태까지의 내용을 요약해보겠다.

1. 통증 발생 부위를 정확하게 파악하고

2. 그 부위를 지속적인 관리로

만성화를 막아야한다.

3. 이 통증, 염증을 개선시키는

핵심 성분은 '유황' 이다.

4. 유황의

등급과 함량이 높아야 효과가 좋다.

5. 지속적으로 사용해도 부작용이 없어야 한다.

그리고 나는 이 핵심 내용들을

기반으로 10개 넘는 제품들을 모두 비교해보았다.

(제품명 비공개)

그리고 1,2,3위를 발라보았고

3개월동안 부위를 나누어서 제품들을

꾸준히 발라보았을때

가장 효과 좋았던 것이 1위이다

단점은 유황이 고함량이라

가격이 좀 나가는 편이다.

그렇지만 그동안 통증관리에 실패하여 쓴 돈에 비하면 아주 적은 편이다.

확실한 제품에 투자하는 것은

아깝지 않아 1년이 지난 아직까지

꾸준히 이용하고있다.

나는 병원을 주기적으로 꾸준히 다니며

평상시 팔꿈치 염증 관리를 위해

유황크림을 꾸준히 사용했고

현재 염증이 많이 줄어 통증이 굉장히 경감되었다.

부디 이 글을 읽고 현명한 눈을 길러

통증을 평상시 잘 관리해주어

나처럼 수술까지 가지 말고

통증 없는 일상을 빠르게 누리길 바란다.

<긴급 추가>

생각보다 팔꿈치 통증으로 고생하는 분들이

많은신지 그동안 쪽지나 메일 문의를

많이 주셔서 대답을 해드렸지만

현재 일이 되지 않을 정도로 쌓여있어

더 이상의 문의는 받지 않도록 하겠습니다.

(부득이 메일주소 삭제하니 양해바랍니다)

급한 분들을 위해

링크를 남겨 드릴테니 참고하시기 바랍니다.

B사(1위)

https://smartstore.naver.com/bodysu/products/9866585654?nt_source=Palt&nt_medium=cafe&nt_detail=cafe

C사(2위)

https://smartstore.naver.com/smartall/1547111

(25년 10월 상품 리뉴얼로 잠시 중단되었다고 합니다.)